เมื่อรู้แหวอะไรควรกับไม่กินคุณจะพยายามตัดทอนไขมันให้ได้มามากที่สุดเคล็ดลับ 7 ประการด้านล่างตรงนี้จะเป็นแนวมุขให้คุณได้มาสารอาหารที่เหมาะสมและลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

7. ตัดน้ำตาลและแป้ง

ซีกที่สำคัญตกขอบการลดอาหารของคุณเมื่อพยายามลดน้ำหนักถือเอาว่าคาร์โบไฮเดรต (แป้ง) เพื่อให้คุณมีดลหลังเล็กน้อยอินซูลินมีหน้าที่ในการจัดเก็บไขมันสิ่งของคุณนอกจากนี้งานปล่อยอินซูลินจะไม่ผิดกระตุ้นเมื่อคุณกินน้ำตาลพร่ำเพรื่อที่มาจากคาร์โบไฮเดรตหรือคาร์โบไฮเดรต

สูงสุดคุณกินดำแดงมากเท่าไหร่กายของคุณก็จะปล่อยอินซูลินออกมามากขึ้นและมันก็เก็บไขไว้มากขึ้น ทว่าเมื่ออินซูลินลดลงเธอก็จะไม่ให้โอกาสร่างกายของคุณมากนักที่การสะสมไขมันทำให้เผาผลาญเติบโตเพื่อเป็นเชื้อเพลิงแจกร่างกายแทน